Mein Angebot
Ich kann dich unter anderem bei folgenden Themen unterstützen:
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Ausgewogene Ernährung, Verbesserung der Gesundheit
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Ernährung für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität
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Frauenernährung, Ernährung bei Zyklusbeschwerden
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Vegetarische und vegane Ernährung
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Gesundes Essverhalten, gesunde Essgewohnheiten
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Bewusster Umgang mit dem eigenen Körper und der Ernährung
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Unverträglichkeiten
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Magen-, Darm- und Verdauungsprobleme
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Ernährung bei Entzündungen
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Sporternährung
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Gewichtsreduktion und Gewichtszunahme
Klassische Ernährungsberatung
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem Erstgespräch.
Dabei erzählst du mir von deinen Bedürfnissen und Gewohnheiten. Wir analysieren dein bisheriges Essverhalten sowie deinen Gesundheitszustand und definieren Optimierungsmöglichkeiten. Zudem gehen wir allfälligen Beschwerden oder Problemen auf den Grund und analysieren, woher diese stammen. Und ganz wichtig: Wir legen Ziele fest, auf die wir dann systematisch hinarbeiten.
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Auf Grundlage des Erstgesprächs und der definierten Ziele erarbeiten wir gemeinsam einen Beratungsplan und legen fest, wie häufig und wie regelmässig wir uns sehen.
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Ich unterstütze dich mit Wissensinputs zu gesunder Ernährung, zu Lebensmitteln und zu deren Auswirkungen auf unseren Körper, aber auch mit konkreten Tipps und Tricks, wie sich gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lässt. Wir suchen gemeinsam Mittel und Wege, um deine Ziele zu erreichen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Fragen, Stolpersteinen, Unklarheiten oder Hindernissen stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite.
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Zusätzlich erhältst du von mir Rezeptideen und Gedankenstützen zum Mitnehmen.
Einmaliger Ernährungs-Check
Der Ernährungs-Check ist ein einmaliger Termin, bei dem wir deine Ernährung analysieren und gemeinsam für dich passende Optimierungsmöglichkeiten definieren. Dafür führst du im Voraus einige Tage ein Ernährungstagebuch und beantwortest Fragen zu deinem Essverhalten, deinem Gesundheitszustand und deinem Wohlbefinden.
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Beim darauffolgenden Termin vor Ort erhältst du dann Feedback zu deiner Ernährungsweise sowie Inputs, was du verbessern könntest. Da es sich hier um einen einmaligen Termin handelt, können wir die Themen nicht in aller Tiefe behandeln. Aber wir können gemeinsam Verbesserungspotenziale erkennen und die grobe Stossrichtung festlegen. Ich gebe dir Tipps und Tricks, wie du kleinere und grössere Anpassungen in deinem Alltag einbauen könntest.
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Die Umsetzung liegt danach bei dir. Falls du nach dem Ernährungs-Check weiter unterstützt werden möchtest, ist das im Rahmen der klassischen Ernährungsberatung natürlich möglich.
Tarife
Klassische Ernährungsberatung
Stundentarif: 120 Franken
Eine Sitzung dauert in der Regel eine Stunde. Ich verrechne pro angefangene 5 Minuten.
Vor- und Nachbereitung sind im Stundentarif inbegriffen.
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Ernährungs-Check
Kosten für einmaligen Ernährungs-Check: 180 Franken (inklusive Analyse deines Ernährungstagebuchs und deines Fragebogens, ausführlicher Besprechungstermin, schriftliche Übersicht über Optimierungsmöglichkeiten und konkrete Vorschläge und Tipps)
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Abrechnung über die Krankenkasse
Ich bin krankenkassenanerkannt (nach EMR). Bitte kläre bei deiner Krankenkassen-Zusatzversicherung ab, ob die Kosten für die Ernährungsberatung (Methode Nr. 68) übernommen werden.
